“別人是因為長跑 因為自行車比賽參加鐵人，而我是因為參加鐵人三項才開始玩自行車跟跑步”
時間回到2018年底，因為偶然上網看影片認識鐵人三項，也就把他當能自己年度的挑戰，https://www.youtube.com/watch?v=RR4fHwFpEj4
2019年4月28日參加人生初鐵，參加一次就迷上了，也立馬立下明年要完成226的目標
算算從第一次參加鐵人三項51.5KM，已經566天了(共一年半左右，因為疫情延期半年)，中間我完成了
⭐三場半馬
⭐兩場全馬
⭐兩場鐵人三項(一場51.5，一場113)
⭐一場21KM斯巴達越野
⭐兩場斯巴達衝刺賽(5KM)
⭐一場10km斯巴達超級賽
可以說每兩個月參加一場比賽，
結算我這段時間，從2019五月開始我總共
🏃跑 1247.3KM
🏊游 102.5KM
🚴騎 3,356.9KM
其中一半是去年5月到12月，可見今年訓練量反而下降狠多🤣，一部分原因是今年年初渣打全馬右腳受傷，一部分是後來時間管理不好阿😛(自律成就偉業啊)
結果就是以暴肥的身軀來參加這場226(身材從68反升到75kg，怪怪你不是鐵人怎這肥，不是有練嗎，肚子真大，上班常常被同事、主管這樣笑)
沒辦法，訓練量不夠，我假日食量又大，肥起來實在太容易了
🙋回到比賽
這次是我這一年來第四場鐵人三項比賽，也是我第一次參加226，我習慣報到前一天開車到台東，一天賽前整理打包、報到，一天比賽，一天開車回家(鐵人的假日過的總是特別快)
雖然已經算比過不少次，我還是會在前一天，把裝備好好的循了好幾遍，因為對於鐵人三項來說，每個裝備都很重要，特別是超長距離少帶個東西，影響會放大好幾倍，甚至影響完賽(輪胎破掉，泳鏡斷掉…)，更何況上次比113才忘了帶跑鞋。
看來這次沒有忘了帶東西，就讓我們快轉到比賽當天吧
🏊游泳
嗨~~~親愛的活水湖，多比幾次有慢慢感覺他越來越短了😂
沒有11月來過台東，剛到這幾天天氣變冷許多，本來擔心水溫會變太低，實際下雨溫度是22~23左右，可能之前游過更冷的，很快就適應了，但這次游泳要游兩圈，而我還是沒練自由式，用我快樂蛙放輕鬆盡量往中間沒人的地方放鬆游，不過因為距離較長，這次比賽賽道是擺斜的，加上CT是全體一起下水，東閃西閃繞了一大圈，3800公尺，我游了4500公尺左右，最後花了1小時37分，感覺比上次比113感冒時好一些，至少上岸不用再醒鼻涕啦。(1:37:03)
T1 轉換區
這次沒有像Ironman 70.3那樣上岸短短就到轉換區，回到過去要跑近800~900公尺才會到轉換區，可能是因為知道比賽還很長，226轉換比較沒刺激感，大家都會把裝備好好弄好在上路，因為等等可是要騎180KM，身體哪個不舒服東西忘了什麼，比在轉換區省時間嚴重許多，因為這次也是我第一次自行車上卡比鐵人(剛上卡練騎兩次的人😂)，有特別小心，大概花了13分半就出發騎車啦。(00:13:29)
🚴騎車
每次騎車我都有小改變，這次改變就是剛說的上卡的，是的，我終於上卡啦，雖然上卡時間不長，有點擔心脫卡會不會緊張摔車，但有前兩次外騎的練習，實際騎起來還好，只是快停的時候一定要記得準備脫卡😛
騎車是我鐵人三項中最喜歡的一項，雖然我不是練自行車出身，但我很享受騎車承著風的快感
這次比賽自行車三項中最難的一項，因為東北季風還有下小雨的天氣，逆風跟側風都很大，比賽路段也是台東經典的丘陵上上下下(逆風跟上坡)，
但我感覺蠻好的，可能因為沒感冒，第一趟90KM速度還不錯，均速有到前次113水準近30KM/時，但第二趟開始逆風更強，也開始感慢慢到脖子痠痛，原本騎了135KM都沒停下來過，想到有特殊補給區，可以去拿只有參加226才有的特殊補給袋，
也就是參加226的，會多兩個小袋子，讓你可以長距離賽程定點取得你放的東西
“脖子酸到我好想噴撒隆巴斯阿、噴一下就好!"
於是我騎到了特殊補給袋的區域，停下來跟工作人員報號碼，拿補給袋，很快我就打開補給袋，一看被自己弄到傻眼，原來我把跑步的東西跟自行車的都放反了
我袋子只放了一件雨衣跟一罐防曬油，沒有吃的也沒有噴的，哈哈哈哈
工作人員看著我，我只好假裝拿防曬油塗一下，就還給他😂😂
頭也不回地往騎完最後的35KM，最終成績是 6小時32分(均速是27.5KM/時)，早知道不停了😂
心得是因為今年一月的時候體驗過騎180KM的感受，所以不會覺得太遠，屁股也沒有不舒服，只是脖子在鐵車趴騎真的是酸，比賽不比練習，可以隨時放鬆一下，一直趴練不夠真的會有夠酸，還好跑步就不酸了，但之後若要挑戰一日雙塔，180KM只是熱身，脖子要好好在練練才行。(06:32:23)
T2轉換區
騎完啦，來到最後的轉換區，看看時間下午兩點多，只剩一個全馬，心情更放鬆啦，但這邊也是我這次第二蠢的地方，我很快就收好車子，帶著轉換袋換衣服，但因為我把轉換袋的結打太多了(因為這次下雨天，226又是前一天就要放轉換袋很怕淋濕)，結果結解不開，花了將近十分鐘才解開，超蠢的!!!換好衣服戴上耳機噴噴撒隆巴斯(終於噴到!!)，出發!面對最後的全馬啦，雖然被我浪費很多時間(00:17:02)
🏃跑步
跑步沒練 跑步沒練 跑步沒練
因為是第一次比226，不知道自己身體後面的情況，決定保守一點先慢慢跑，保持在十分速內，盡量不要用走的就好，因為這個策略速度很慢，但很輕鬆，身體跑到第5KM開始有復活的感覺，我也稍微加速到7~8分速，
但差不多21KM左右討厭的東西又來了，右腳踝的舊傷，又開始痛起來，速度自此就無法在上去了，我也轉念只要不要讓腳踝痛到不行，均速十分內就好，算算時間這樣節奏，可以跟我原來計畫差不多，也因為跑的超慢，很快後半段就開始被之前我騎車超過的選手一一超過，不過我也不在意了😭，心情越來越輕鬆(跑步練不夠就是這樣😜，不喘不累但跑不起來)
冬天很快，晚上六點天就黑了，我以為我會剩下馬亨亨大道，結果還有5KM的森林公園跑，意外天黑後，場地一片黑媽媽的，連補給站都沒燈(後來才裝)，
下次比226一定要記得戴發光小手環之類的，摸黑跑跑跑，很怕跑錯邊，(一片黑四周又無人的時後，還蠻有恐怖片的氣氛)
最後，就這樣一拐一拐地完成比賽，某種程度上，我的全馬是有點在偷懶、很放鬆的跑，但後期練不夠加上一腳腳傷，也是真的沒辦法跑快，於是也順理成章的，再次刷新我跑最久的全馬的紀錄，看看時間花了6小時23分
💪鐵人之路
最後總時間15小時03分，終於我完成了超級鐵人三項(游3800KM，騎180KM，跑42.2KM)
這個過去看起來會覺得有點可怕的距離，
也終於可以算得上喜歡鐵人運動的人，I am Ironman
身體的部分
除了右腳舊傷復發造成無法用力踩踏外，身體並沒有特別疲累，總時間也跟我原來規劃的差不多，這次很有機會SUB15的，但右腳跑步真的無法，可以再繼續跑但快不起來，這個PB就留給之後比賽挑戰突破了，
長達15小時的自我對話，會讓人想很多很多，我最想說的還是老話一句
“我很珍惜我每一場參加的比賽”，因為能夠完成一場鐵人賽，除了靠自己的犧牲跟努力外，也需要很多的幫助，包含家人的支持、請假時同事的cover、還不要有任何意外，才能讓你安心的好好完成這場比賽。
🙏感謝
用手機看文字轉播一直幫我加油的女友😭
新入坑的最後神救援的好同學(還有摩托車支援，本來想在走25分去牽車的)
一直讓我任性參賽的爸爸、媽媽
關注我比賽一直給我加油打氣的好朋友、好同事們(特別是小兔，快入坑吧😜)
賽後心得分享
1.鐵人訓練跟比賽都需要強大的耐心，只有耐心才能堅持到最後，鐵人比賽也是耐心的訓練，特別是226跑步的時後會很有感
2.想像力是無限強大的，只要你敢想並努力實行，沒有不可能，就算不能完美了，你也一定拿得到60分
3.鐵人生活是一輩子的習慣，持續累積才能看到成績
4.為自己挑戰，參加任何挑戰前，都先問自己你為何參加，莫忘初衷，別被別人的眼光綁架了
5.成績是努力的目標，但不是最重要的，鐵人精神是Can do的精神，透過參加體驗自己克服重重障礙的歷程，激發自己的勇氣與磨練意志力
6.時間永遠不夠用，但為了你的目標，你也永遠擠的出來
Next Challenge
完成一日雙塔 斯巴達野獸賽
#Never Stop Challenging Yourself
這次的運動記錄，回頭看記錄還蠻有感的
The Zenith 2020 